Le Programme Mieux dormir
Petits pas. Grands changements.
Un programme individuel structuré de trois séances, fondé sur des stratégies d’amélioration du sommeil appuyées par des données probantes. Ce programme vise à vous aider à mieux comprendre vos habitudes de sommeil et les difficultés que vous rencontrez, à développer des outils pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil et à favoriser des nuits plus reposantes ainsi qu’un meilleur fonctionnement au quotidien.
« La seule façon de changer ce que nous ressentons est de prendre conscience de notre expérience intérieure. »
Bessel Van Der Kolk
En bref
PROGRAMME : Mieux Dormir
APPROCHE : Stratégies d’amélioration du sommeil fondées sur des données probantes
FORMAT : 3 séances individuelles en visioconférence
DURÉE : 50 minutes par séance
LANGUES : Français et anglais
FRAIS : 195 $ par séance
ASSURANCES : Un reçu est remis pour chaque séance. Le remboursement dépend de votre régime d’assurance.
MODALITÉS : Rencontres en ligne sur une plateforme sécurisée et confidentielle.
À noter : Le programme Mieux Dormir vise à favoriser de meilleures habitudes de sommeil et à améliorer la qualité du sommeil. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et aucune amélioration particulière ne peut être garantie.
Travailler ensemble pour un meilleur sommeil
en collaboration avec
Deux domaines d’expertise, une mission commune : vous aider à mieux dormir et à améliorer votre qualité de vie. Notre approche complémentaire allie expertise clinique et stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à mieux comprendre votre sommeil, à surmonter les difficultés qui y sont liées et à favoriser des nuits plus reposantes et réparatrices.